半夜醒來，嘴巴乾巴巴的，就像在沙漠裡一樣，許多人直覺地認為是睡前喝水不足，或是環境太乾燥所引起。但如果頻繁發生，甚至影響睡眠品質，就不能輕忽了！醫生提醒，半夜口乾舌燥，可能是身體發出的預警信號，潛藏著五大疾病的風險。

半夜口乾舌燥，可能是這些疾病的警訊！

1. 糖尿病： 高血糖會導致滲透性利尿，身體試圖將多餘的糖分排出，造成頻尿和脫水，進而引起口乾舌燥。
2. 睡眠呼吸中止症： 呼吸道阻塞導致夜間缺氧，身體會張口呼吸，加速水分蒸發，造成口乾舌燥。此外，打鼾也會加劇口腔乾燥。
3. 乾燥症： 是一種自體免疫疾病，攻擊唾液腺和淚腺，導致唾液分泌不足，引起口乾舌燥、眼睛乾澀等症狀。
4. 腎臟疾病： 腎臟功能受損，無法有效調節體內水分，也可能導致口乾舌燥。
5. 藥物副作用： 許多藥物，如抗組織胺藥、利尿劑、降血壓藥等，都可能抑制唾液分泌，造成口乾舌燥。

除了以上疾病，年齡增長、抽菸、過度飲酒、壓力過大等因素，也可能引起口乾舌燥。

如何改善半夜口乾舌燥？六個方法報給你知！

1. 補充水分： 睡前兩小時適量飲水，但避免過量，以免夜尿過多。
2. 使用加濕器： 保持臥室濕度適中，有助於減少口腔水分蒸發。
3. 避免睡前刺激： 睡前避免飲用含咖啡因、酒精的飲料，以及辛辣刺激的食物。
4. 保持口腔清潔： 睡前刷牙、使用牙線，保持口腔清潔，有助於減少細菌滋生，預防口臭。
5. 使用人工唾液： 若唾液分泌不足，可諮詢醫生，使用人工唾液，保持口腔濕潤。
6. 就醫檢查： 若口乾舌燥持續不改善，甚至伴隨其他症狀，應及時就醫檢查，找出病因，對症治療。

不要輕視半夜口乾舌燥這個小問題，積極改善生活習慣，必要時尋求專業醫療協助，才能守護身體健康，擁有優質睡眠！