近年來，越來越多人關注養生保健，許多天然食材被挖掘出具有意想不到的療效。其中，中醫師特別推薦一種簡單易行的養生方法，無需透過藥物，只要將龍眼煮水喝，就能有效改善視力，並告別失眠困擾。

龍眼，又稱桂圓，在中醫理論中具有補氣血、益心脾、養血安神、滋補強身的功效。中醫師指出，現代人生活壓力大、熬夜頻繁，容易導致氣血不足，心脾虛弱，進而影響視力，並引發失眠等問題。龍眼富含多種營養成分，例如維生素B群、鐵、鉀等，能夠有效補充身體所需的能量和營養，從根本上改善氣血不足的狀況。

對於視力問題，龍眼中的維生素A能夠保護眼部黏膜，預防乾眼症，維生素C則具有抗氧化作用，有助於減緩眼睛老化，維生素E則可以促進眼部血液循環，改善視力模糊等問題。長期飲用龍眼水，可以有效滋養眼部，提升視力，減輕眼睛疲勞。

而對於失眠問題，龍眼具有安神定驚的作用，其中的龍腦、桂圓肉等成分，能夠有效鎮靜安神，舒緩神經，改善睡眠品質。中醫師建議，經常失眠的人，可以在睡前一小時飲用一杯龍眼水，有助於放鬆身心，更容易入睡。

需要注意的是，龍眼雖然具有許多益處，但並非所有人都適合飲用。脾胃虛弱、痰濕內盛的人，應謹慎飲用，或諮詢中醫師的建議。此外，龍眼含有較高的糖分，糖尿病患者應避免飲用。

龍眼水煮製方法簡單，只需將龍眼洗淨後放入鍋中，加適量清水煮沸，煮至龍眼肉變軟即可。飲用時，可適量加入紅棗、枸杞等食材，以增強養生功效。中醫師提醒，長期堅持飲用龍眼水，並搭配均衡飲食、規律作息，才能達到最佳的養生效果。