女性停經期並非一個固定數字，近年來的研究顯示，女性最佳的停經年齡落在50-54歲之間。婦產科主任醫師指出，這個年齡範圍內的停經通常代表著卵巢功能自然衰退，與基因、生活習慣、健康狀況等因素息息相關，且越靠近這個年齡停經，代表女性在生理及健康狀態上可能更為穩定。

醫師強調，過早停經（例如40歲以前）或過晚停經（55歲以後）都可能增加罹患某些疾病的風險。過早停經可能與心血管疾病、骨質疏鬆症等有關，而過晚停經則可能增加子宮內膜癌、乳癌的風險。

然而，停經時間受到個人差異影響巨大，不必過度焦慮。重要的是，了解自身身體狀況，並定期進行婦科檢查。醫師建議，女性應注意飲食均衡，攝取足夠的鈣質與維生素D，維持適當的運動量，並避免過度菸酒，以確保停經前後的健康。

此外，停經後的女性可能出現潮熱、失眠、情緒波動等不適症狀，可透過荷爾蒙補充療法或其他非藥物療法來緩解。醫師呼籲，若出現任何不適，應及時就醫，尋求專業協助，並與醫師討論適合自身的治療方案。

總而言之，停經是女性生理自然過程，最佳停經年齡落在50-54歲，但不必過度強調數字，保持健康的生活習慣，定期檢查，及時就醫，才能擁有健康的停經期及後續生活。