最近好多朋友都在跟我抱怨，說自己便秘了好幾天，肚子脹得難受，吃什麼都感覺消化不好。作為過來人，我太理解這種痛苦了！尤其是拉不出來的時候，那種難受真的讓人崩潰。我之前也深受便秘困擾，經常一周都不上廁所，肚子像個氣球一樣，感覺整個人都不好了。

後來，我偶然從一位老中醫那裡學到了一個通便穴位，說是刺激這個穴位可以快速緩解便秘，改善腸道功能。我抱著試試看的心態，每天按一按，沒想到效果特別好！

這個穴位位於手背上，腕橫紋上三指寬的位置，大拇指和小指之間的筋腱上，輕壓時會感覺有點痛。具體位置可以自己摸一下，或者參考網上的圖示。

操作方法也很簡單，每天早晚各按壓5-10分鐘，用拇指用力按壓這個穴位，力度適中，感覺酸脹即可。按壓時可以順時針和逆時針輪流按壓，每次按壓的時候儘量放鬆，深呼吸。

我堅持按壓了三天左右，就感覺腸道開始活動了，肚子裡的脹氣也慢慢消退。第四天早上，我沒等來得及喝咖啡，就感覺便意來襲！上廁所的時候，發現排出的便便又黑又臭，而且量很大！那種感覺，簡直是如釋重負！

之後，我每天堅持按壓這個穴位，便秘的情況就完全改善了。現在每天都能規律排便，肚子也不再脹痛，感覺整個人都輕鬆了很多！

當然，每個人的體質不一樣，效果也會有所差異。但是，這個穴位對於緩解便秘確實有很好的效果。而且，操作簡單方便，自己在家就可以進行，不需要吃藥打針，對身體沒有任何副作用。

另外，平時也要注意飲食習慣，多吃蔬菜水果，多喝水，保持規律的作息，適當進行運動，這些都有助於改善腸道功能，預防便秘的發生。

如果你也深受便秘困擾，不妨試試這個穴位，或許能給你帶來意想不到的效果！記住，早晚各按壓5-10分鐘，堅持一段時間，你會發現一個不一樣的自己！