心臟不好，往往會給身體帶來各種各樣的信號，而這些信號並不總是出現在胸腔部位。許多心臟問題會以一些看似無關痛癢的症狀表現出來，例如頭部的異常。今天，我們將會探討心臟不好時頭部可能出現的5種異常，並提供一個簡單的小動作，幫助你養心護心。

首先，頭暈目眩是最常見的表現之一。心臟功能減退，導致大腦供血不足，就會引起頭暈、眼花，甚至出現短暫的意識模糊。這種症狀可能隨時發生，尤其是在快速站立或改變姿勢時更為明顯。

其次，頭痛也可能與心臟問題有關。心臟疾病導致血壓升高，或者腦部供血不足，都可能引發頭痛。這種頭痛通常表現為鈍痛，並可能伴隨其他症狀，如噁心、嘔吐等。

第三，記憶力減退或注意力不集中也是一個潛在的警兆。心臟疾病影響大腦的認知功能，導致記憶力下降、學習能力減弱，以及注意力難以集中。

第四，頸部僵硬或疼痛。心臟疾病可能導致頸部血管受壓，從而引起頸部僵硬、疼痛，甚至放射至肩膀和手臂。

第五，面部蒼白或青紫。心臟血液循環功能不佳，導致面部供血不足，可能會出現面色蒼白，嚴重的甚至會出現青紫色。

心內科醫生建議：深呼吸練習

那麼，有沒有簡單易行的方法可以幫助養心護心呢？心內科醫生推薦一個深呼吸練習。

具體方法如下：

1. 找一個舒適的姿勢：無論是坐著還是躺著，都要確保身體放鬆。
2. 緩慢吸氣：用鼻子緩慢地吸氣，感受空氣進入肺部，腹部也隨之隆起。
3. 屏住呼吸：保持呼吸屏住，感受身體放鬆。
4. 緩慢呼氣：用嘴巴緩慢地呼氣，感受身體釋放緊張。

每天進行幾次深呼吸練習，可以有效緩解心律失常、降低血壓，並有助於改善血液循環，從而達到養心護心的效果。

重要提示：

如果你的頭部出現了以上任何一種異常，或者你本身患有心臟疾病，務必及時就醫，進行全面的檢查，並遵循醫生的建議，進行相應的治療和調整。不要忽視身體發出的信號，早期發現、早期干預，可以有效降低心臟疾病的風險，守護您的心臟健康。